你知说念吗？天冷更易瘦，冬天是减肥的好时间！

有精深征询发现，披露于清凉环境中可以普及胰岛素明锐性，并有助于减弱体重，但其机制还未能整个敷陈。

2022年6月28日，哈佛大学医学院曾玉华（Yu-Hua Tseng）团队等在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上发表了题为：Brown adipose tissue-derived MaR2 contributes to cold-induced resolution of inflammation 的征询论文。

该征询发现，披露在低温环境中可以消解痴肥激勉的慢性炎症，同期改善饮食指引的痴肥小鼠胰岛素明锐性和葡萄糖耐量；而这一历程依赖于棕色脂肪组织在清凉刺激时产生的一种自然分子。

最终的遵守是征询东说念主员发现，尽管食品摄入量加多，但披露于清凉环境中显耀裁减了小鼠的体重。体重变化主如若由脂肪和肝脏质地减少引起的，但肌肉质地并莫得改革。

诚然，减肥是不分季节的，尽头是到了火辣的夏令。

有哪些算作可以匡助我方在夏季更高效的减肥？共享2种畅通：

01 游水

夏季减肥算作中，游水是一项可以的礼聘，毕竟夏季是最符合游水的季节了。在水里，水的的热传导通盘比空气大26倍，在换取温度的水里比在空气里淹没热量加速20多倍，是以东说念主在游水的时间破费的热量是很大的。

02 饭后分辩

饭后坚合手分辩，分辩这项畅通不比跑步，它相配横暴，这样更能恒久不懈。惟有饭后坚合手半小时或以上的慢走或健走，就能促进躯壳的血液轮回，还能匡助检修肌肉。

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